בהנחיית שירז עמר
אמנית, רקדנית, מורה ליוגה ומנחת מדיטציה
שירז עמר יוצרת ומנחה מרחב לתרגול המפגיש גוף, נשימה ותודעה דרך הקשבה עדינה לחוויה חושית
מתוך ניסיון של למעלה מעשור ביוגה ומחול, התרגול שלה נשען על מיינדפולנס וזרימה מודעת, בהשראת טכניקות סומטיות.
הסדנה מזמינה האטה, תשומת לב פנימה ונוכחות מלאה ברגע —
מקום שבו התנועה נובעת מבפנים, מתוך תחושה ולא מתוך צורה
נחקור דרכים שונות לנועה ונתבונן בקשר שבין התנועה בהכרה לתנועה חופשית בגוף.
הסדנה מורכבת מ-5 מפגשים בהם נתרגל
מה בפועל
מדיטציה
-
פראנאיאמה (תרגילי נשימה)
-
מיקוד באובייקט אחד
-
מיידנפולנס
-
החושים
-
3 הגונות
תנועה
-
פיתוח כלים לתנועה אינטואטיבית
-
תנועה מודעת והקשבה לגוף
-
תנועה מתוך מצבי הכרה שונים
-
עבודה עם איכויות תנועה שונות
כתיבה
-
כתיבה איטואטיבית
-
חקירתית - מתוך שאלה
פרטים טכניים
עלות
מחיר -700 ₪
רישום מוקדם 650 ₪, עד 31.12.2025
תשלום בביט/פייבוקס/העברה בנקאית
מדיניות ביטולים
עד שבוע לפני מועד פתיחת הסדנה החזר מלא למעט 50 ש"ח דמי טיפול.
משבוע ועד יום פתיחת הסדנה : החזר מלא למעט 150 ש"ח
מיום פתיחת הסדנה- אין החזרים.
מתי
ימי ראשון
שעות 10:45-13:00
תאריכים
18.1.26
25.1.26
1.2.26
8.2.26
15.2.26
איפה
מרכז קהילתי בית בארבור
כתובת: רח' ההגנה 135, ת"א
